新型コロナウイルスについて

自分の体は自分で守る！！

新型コロナウイルスの感染拡大により、大きく日常が変化してしまいました。全国緊急事態宣言で期間を設けられていますが、それでウイルスがなくなるってしまうことはありません。早く収まって欲しいとは思いますが、私たち一人一人がストレスに対処して、自ら健康を守る行動を取らなければなりません。

ウイルスは正しく理解、正しく恐れて、正しく予防することと同時に、ウイルスに負けない身体つくりをしていきましょう。

感染予防のためにできることは？

飛沫感染だけでなく、空気感染にも注意　　　　　

換気の悪い密閉空間を作らないためにも、こまめな換気とウイルスが浮遊しないように加湿器で湿度４０％以上を保つようにしましょう。乾燥した状態が続いてしまうと体の冷えや乾燥肌になり免疫力の低下につながります。

基礎代謝をあげる生活をする

ウイルスに感染しにくい体作りのためには、偏りの食事で糖質の取り過ぎに気をつけること。十分な睡眠・適切な運動とストレスを軽減させること。体を冷やさないようにしましょう。また適度な運動も必要です。

今は大変な時期でありますが、コロナウイルス対策だけでなく、いま一度自分の体に思いやりを持つことを振り返ることが大切だと思います。