【つらい時期の乗り切り】】

　　少しずつ春になってきているなと感じてきましが、
　　いかかお過ごしでしょうか。

　　この時期は高気圧と低気圧が、　数日の周期で交互に入れ替わるため、
　　何かと体調が崩れる傾向になります。

　　今月はこの時期、自律神経の切り替えでうまく乗り切られるような情報をお送りします。

　　１回目は「この時期の不調ってどんなもの？」

　　　何となくだるい
　　　やる気がでなくなって
　　　頭痛がする
　　　日中眠くなる
　　　疲れやすい
　　　いつもより朝早く目が覚めるし、夜更かしてしまう
　　　冬より寒さに敏感に
　　　風邪っぽい感じ
　　　眠りの質が悪い

　こんなことを感じていらっしゃる方は多いと思います。

　ついつい、こんなことではためだ！と頑張ろうとしても、
　やはり辛いものはつらい。

　こんなはずじゃなかったと自分を責めているのは

　“逆効果です”

　今、体で起きていることは

　自律神経のバランスが冬の交感神経優位から、夏の副交感神経優位に切り替わる

　ダイナミックな出来事！

　身体にとって大きなことです。

　そのため自分の体を頑張らせることでなく、

　労わって体の声を聴く時期と思ってください。

　次回は不調の原因をお送りします。お楽しみに。